نۆ رێگا بۆ رزگاربوون لە خەمۆکی

خەمۆکی لە ژیانی رۆژانەدا دیاردەیەکی باوە، کە زۆرجار بەبێ هۆکار تووشی دەبین، کە رەنگە رۆتینی ژیانی رۆژانە کاریگەری هەبێت، بەڵام بێگومان هیچ کێشەیە بەبێ چارەسەر نییە.

لە ماڵپەڕی layalinaەوە، نۆ رێگا بۆ رزگاربوون لە خەمۆکی:

1-خۆشتن، چونکە ئاو جەستە شێدار دەکات و دەروون دەحەوێنێتەوە.

2-بازاڕکردن و کڕینی کەلوپەل، رەنگە ئەمە بۆ کچان کاریگەری زیاتر بێت، بەجۆرێک 180 پلە دەروونت دەگۆڕێت.

3-یۆگا، رەنگە زۆر کات گوێبیستی بیت، بەڵام ئەمجارە بە کردار خۆت تاقیبکەرەوە، بەتایبەت لەکاتی خەمدا، چونکە دەروونت ئارام دەکاتەوە.

4-گەشتکردن بۆ هەر جێگایە بێت، لەگەڵ خێزانەکەت یان هاوڕێکانت، چونکە دووردەخاتەوە لە خەمۆکی.

5-راکردن، باشترین راهێنانی وەرزشیە کە رێژەی هۆڕمۆنی ئاسوودەبوون زیاد دەکات.

6-گفتوگۆکردن لەگەڵ هاوڕێکانت، چونکە دەروونت دەحەوێتەوە.

7-ئایسکرێم، بەپێی توێژینەوە زانستییەکان باشترین هاوڕێیە بۆ هێورکردنەوەی مێشک.

8-سەیرکردنی فیلمی ترسناک، راستە لەو کاتەدا هەستێکی ناخۆش دەدات، بەڵام رێکەی هۆرمۆنی “ئادرینالین” بەرزدەکاتەوە، کە وادەکات چێژ ببینیت ئاسوودەبیت.

9-خواردنی شوکولاتە، بەپێی توێژینەوە پزیشکییەکان یەکێکە لە باشترین خۆراکەکان بۆ رزگاربوون لە بیرکردنەوەی سلبی، شوکولاتەی تاڵ بێت باشترە.

نووسراوه‌ له‌لایه‌ن
Parwarday Maxmur