٤ رێگا بۆ نەھێشتنی ئازاری قۆڵۆن

[COLOR="SlateGray"وێبسایتی "بۆلد سکای" چوار رێگای سروشتی بۆ کەمکردنەوەی ئازارەکانی قۆڵۆن کەیەکێکە لەگرفتە تەندروستیە باوەکان کەچەندین نیشانەی سەرەتایی تێدا دەردەکەوێت لەوانەش ئازاری ناوسک دوای نانخواردن و سکچون و قەبزی و ئاوساوی و غازات.
شێوازە چارەسەرەکەش:
١. زەیتی نەعنا: لەو گژوگیایانەیە کەبەسودە بۆ کەمکردنەوەی نیشانەی قۆڵۆن و باشترینە بۆ نەھێشتنی غازات.
٢. خۆراکی دەوڵەمەند بەریشاڵ کەقەبزی سنورداردەکات و سکچون و ئازاری سک ناھێڵێ و بەو جۆرە دەکرێ دانەوێڵە و پاقلە و میوە و سەوزە بخوات کەسەرچاوەیەکی گرنگی ریشاڵە.
٣. ئەوکەسانەی کەباش ناخەون زیاتر توشی دەبن و بۆ ئەمەش پێویستە باش بخەون و وەرزش بکەن.
٤. ئەوکەسانەی کەکەمی ڤیتامین دی یان ھەیە زیاتر توشی ئەم گرفتە بوون بۆیە پێویستە پارێزگاری بکرێت لەبونی ڤیتامینەکە لەلەشدا.][/COLOR]

SNN

نووسراوه‌ له‌لایه‌ن
Naro Queen