خۆشۆردن پێش خەوتن زیانی هەیە..

شارپرێس:
پێویستە گرنگی بەو كاتە بدەیت كە خۆتی تێدا دەشۆریت،یەكێك لەو كاتانەش كە پێویستە ئاگادار بین خۆشتن تێیدا.                                                                                                                                                                                                                      
لەگەڵ بەرزبوونەوەی پلەكانی گەرما گرنگی دان بە خۆشتن زیاد دەكات و لە ڕۆژێكدا جارێك یاخود زیاتر لە جارێك گرنگی بە خۆشتن دەدرێت،لەگەڵ ئەمانەشدا پێویستە گرنگی بەو كاتە بدەیت كە خۆتی تێدا دەشۆیت.


یەكێك لەو كاتانەش كە پێویستە ئاگادار بین خۆشتن تێیدا زیانبەخشە پێش نوستنە و پێویستە ئاگاداری ئەو مەترسیانە بین كە توشی دەبین.


 كاتێك قژ تەڕ و شێدار دەبێت لە شەواندا دەبێتە ھۆی ڕاكێشانی میكرۆب و بەكتریا وادەكات بچێتە جەستەوە.


 ھەروەھا ھۆكارێكە بۆ توشبوون بە سەرئێشە چونكە كاتێك قژ تەر بێت پلەی گەرمی لەش دادەبەزێت بەمەش دەبێتە ھۆی دروستبوونی ئازار لە سەردا.


ئەم حاڵەتە دەبێتە ھۆی بێھێزبوونی قژ و وادەكات بریقەداری و جوانیەكەی لەدەست بدات.

نووسراوه‌ له‌لایه‌ن ♥Narin♥